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Dimanche dernier, j’ai assisté au cours de méditation donné par Laurie J. Cameron sur le thème « intention agency ». Elle explique que l’attention est comme une lampe de poche, et qu’il est crucial de la diriger vers un point d’ancrage. L’importance de consommer des choses bénéfiques pour notre bien-être. Comment nous sentons nous pendant, et après, avoir rencontré telle ou telle personne ? Est-ce que je me sens légère, remplie d’énergie, stimulée ? Ou est-ce que je me sens vidée, amer, insensible ? Comment est-ce que je me sens en scrollant les reels sur Instagram, versus après avoir regardé du contenu inspirant sur Pinterest ou Tumblr ? Il est devenu facile de se sentir submergée par l’accumulation d’information. Il en est de même pour notre consommation d’aliments ou d’alcool. Ce que l’on accepte et que l’on décide consciemment d’ingérer définie notre énergie. Dresser le constat est parfois inconfortable, pourtant nécessaire. Cela demande un effort conscient de choisir le calme et le discernement, celui qui nous aidera indéniablement à prendre les meilleures décisions. La conscience est un muscle qui vaut la peine d’être entraîné, et c’est aussi gratifiant que de mettre en place une nouvelle habitude.

Après cela, elle nous a invités à visualiser à quoi ressemble la joie pour nous. Elle nous a donné quelques exemples qui m’ont conduit à imaginer l’été parfait. Il ressemble à ça :

• une ambiance méditerranéenne ou toscane, comme dans un post de @silvi_lubilubi ou d’ @amelia.edmondson.
• l’odeur d’un figuier ou des pins, et du linge frais suspendu dans le jardin
• lire Jane Austen, comme Snoopy
• les sons des oiseaux chantant pendant que l’on prépare un repas nourrissant
• dîner avec des êtres chers, boire du bon vin, et rire jusqu’à en avoir mal au ventre
• danser sur une playlist entraînante
• le bleu de la mer, l’orange des fruits juteux et le jaune du soleil

Le temps de quelques minutes, je me suis évadée.

Laurie a conclu en lisant mon poème préféré de Mary Oliver intitulé « N’hésite pas » :
« Si, soudainement, tu es pris d’une joie inattendue,
N’hésite pas. Abandonne-toi. Il y a plein
de vies et de villes entières détruites ou en passe
de l’être. Nous ne sommes pas sages, et pas si souvent
gentils. Et beaucoup ne pourra être pardonné.
Pourtant, la vie a de la ressource. C’est peut-être
sa manière à elle de rendre les coups, qui fait que parfois
quelque chose se passe qui est plus grand que toutes les richesses
ou tous les pouvoirs du monde. Ça peut être n’importe quoi,
mais tu le ressens certainement à l’instant précis
où l’amour commence. De toute façon, c’est souvent le cas.
De toute façon, quoi que ce soit, n’aie pas peur
de son abondance. La joie n’est pas faite pour être une miette. »

J’ai récemment lu le discours de remise des diplômes de Taylor Swift à l’Université de New York, elle dit :
« Et pendant que nous parlons de choses qui nous mettent mal à l’aise mais qui ne devraient pas vraiment l’être, j’aimerais dire que je suis une grande défenseure de ne pas cacher votre enthousiasme pour les choses. Il me semble qu’il y a un faux stigmate autour de l’enthousiasme dans notre culture de « l’indifférence nonchalante ». Cette perspective perpétue l’idée qu’il n’est pas cool de « le vouloir » ».

Alors vas-y, si cela te rend heureux, n’hésite pas. Je te promets que tu es cool.

PS : créer ce moodboard m’a rendu heureuse.💙🧡💛

• ENGLISH:

Summer is here.

Last Sunday, I had a meditation class led by @lauriejcameron about intention agency. She explained to us that attention is a flashlight, and it’s crucial to direct it to an anchor. The importance of consuming things that are good to us and for us. How do we feel during, and after, encountering a specific person. Do I feel light, full of energy, stimulated? Or do I feel empty, bitter, numb? THow do I feel scrolling through reels on Instagram versus watching inspiring content on Pinterest or Tumblr? It has become easy to feel overwhelmed by the accumulation of information. he same goes for our consumption of food or alcohol. What we accept and consciously decide to ingest defines our energy. Taking stock is sometimes uncomfortable, yet necessary. It does take a conscious effort to switch for the quiet and discerning atmosphere, one that will ultimately help us make the best decisions for us. Awareness is a muscle worth training, and it is as rewarding as implementing a new habit.

After that, she invited us to visualize what joy looks like to us. She gave us some examples which led me to picture the perfect summer. And it looks like this:
– a mediterranean or tuscanian setting, just like a @silvi_lubilubi or @amelia.edmondson post.
– the smell of a fig tree or pines, fresh laundry hanging in the garden
– reading Jane Austen, like Snoopy
– the sounds of birds singing while preparing a nourishing meal
– dinner with loved ones, good wine, and laughing until the tummy hurts
– dancing to a catchy playlist
– blue like the sea, orange like juicy fruits and yellow like the sun

For a few minutes, I escaped.

Laurie concluded our session by reading my favorite Mary Oliver’s poem called « Don’t hesitate » :
« If you suddenly and unexpectedly feel joy, don’t hesitate. Give in to it. There are plenty of lives and whole towns destroyed or about to be. We are not wise, and not very often kind. And much can never be redeemed. Still life has some possibility left. Perhaps this is its way of fighting back, that sometimes something happened better than all the riches or power in the world. It could be anything, but very likely you notice it in the instant when love begins. Anyway, that’s often the case. Anyway, whatever it is, don’t be afraid of its plenty. Joy is not made to be a crumb. »

I recently read the Taylor Swift NYU Commencement speech, she says : « And while we’re talking about things that make us squirm but really shouldn’t, I’d like to say that I’m a big advocate for not hiding your enthusiasm for things. It seems to me that there is a false stigma around eagerness in our culture of ‘unbothered ambivalence.’ This outlook perpetuates the idea that it’s not cool to ‘want it.’ « 

So go on, Love, if it makes you happy, don’t hesitate. I promise you’re cool.
ps: creating this moodboard really made me happy💙🧡💛